Различных ударов в боксе много, но все они являются вариациями, по сути, всего пяти ударов: джеба, кросса, хука, свинга и апперкота.

ПРЯМОЙ УДАР В БОКСЕ

Джеб (удар передней рукой)

Боксер без джеба – не боксер. Это самый распространенный удар в боксе. Наносится он передней рукой в голову или корпус. Рука при ударе полностью разгибается, кулак держится параллельно земле. При атаке желательно делать шаг вперед, увеличивая силу удара. Кулак правой, дальней руки прикрывает лицо, а локоть солнечное сплетение, чтобы отразить возможные контратаки противника.

Кросс (удар дальней рукой)

Кулак дальней, более мощной руки срывается с места и по кратчайшей траектории летит в голову или корпус противника над его рукой. Бьющий при этом может сделать шаг вперед, но в любом случае разворачивает корпус и переносит вес на переднюю ногу. Это помогает увеличить силу удара. При нанесении удара в корпус колени следует согнуть, чтобы плечо находилось на одном уровне с целью.

БОКОВОЙ УДАР В БОКСЕ

Хук (удар согнутой рукой без замаха)

Хук – это главный боковой удар в боксе, но его стоит использовать только в ближнем или среднем бою. Ударное плечо отводится назад и затем весь корпус резко раскручивается, а рука, согнутая в локте, выносится в голову или корпус оппонента. Сгиб в момент соприкосновения с противником в идеале должен стремиться к 90 градусам, иначе удар теряет в силе. Колени тоже чуть сгибаются или, наоборот, разгибаются – это опять-таки добавляет кулаку кинетической энергии. При этом, естественно, не стоит забывать о защите.

Свинг (удар распрямленной рукой с замахом)

Ударная рука отводится назад и распрямляется. Затем следует разворот корпуса и нырок головой вниз во время которых рука описывает большой радиус и «приземляется» в голову противнику.

АППЕРКОТ (УДАР СНИЗУ)

Апперкот наносится между руками противника, когда он «забывает» сомкнуть локти в клинче. Он идет снизу вверх, причем внутренняя часть кулака обращена к бьющему. Классический апперкот проводится передней рукой вместе с закручиванием плеча, и вес атакующего переносится на переднюю ногу. Длинный апперкот (дальней рукой) требует шага вперед дальней ногой, чтобы вес был перенесен на нее. Рука согнута в локте – примерно под 90 градусов. Удар может направляться как в подбородок противнику, так и в солнечное сплетение – чтобы сбить дыхание.

Узнать больше: www.sovsport.ru