Критичная самооценка

Есть исследования, которые показывают, что обычно другие люди воспринимают вашу внешность как минимум на 20% более привлекательной, чем вы сами. Психологи утверждают, что, критическое отношение к себе является естественным процессом. Люди часто сравнивают себя с другими: с братьями и сестрами, сверстниками или изображениями знаменитостей, которые они видят на экране, в журналах и т.д. Но если вы уделяете слишком много внимания негативным аспектам вашей внешности, это может повлиять на ваше психологическое состояние неблагоприятным образом.

Психологи советуют людям, которые озабочены своей внешностью, попытаться найти и сосредоточиться хотя бы на одной своей черте, которую они считают привлекательной. Это могут быть глаза, волосы, плечи или даже ногти. Затем можно постепенно добавлять все больше и больше черт. Постепенно они смогут полюбить свою внешность, и это больше не будет проблемой.