Сколько сна нам нужно?

Мы часто думаем что сон - это когда наш мозг и тело выключаются. Это не так; сон это активный период времени в котором происходят много важных процессов, восстановлений и усилений. Сон - важен для здоровья. Но так же черезмерное количество сна может привести к внутренним расстройствам таких как диабет и даже инсульты.

Здоровый сон является критичным для всех, особенно тогда, когда мы учим что-то новое. Именно поэтому младенцы нуждаются во сне больше чем взрослые. Когда взрослому человеку нужно от 7 до 9 часов сна, грудничкам нужны полные 12, а то и 14 часов, иначе все умения и знания, которые они получают не усвоятся в полной мере.