Калистеника — это система упражнений, название которой происходит от греческих слов, означающих «красивая сила». В основе калистеники лежит выполнение движений с собственным весом, таких как подтягивания, отжимания, приседания и выпады. Эти упражнения задействуют крупные группы мышц и выполняются ритмично, зачастую без специального оборудования или с его минимальным использованием.

Калистеника применяется в самых разных сферах: от школьных уроков физкультуры до армейских тренировок. Она способствует развитию силы, выносливости, координации и баланса. В XIX веке одной из первых сторонниц калистеники была американка Кэтрин Эстер Бичер, которая выступала за физическую активность для девушек.

Сегодня калистеника вновь набирает популярность, особенно в формате «уличных тренировок». Среди популярных упражнений — отжимания на брусьях, различные виды планок, подтягивания и гиперэкстензии. Калистеника подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Узнать больше: en.wikipedia.org